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Personal Training & Coaching

Ich bin Personal Trainer und Coach aus Leidenschaft. Im Gegensatz zu meinem vorherigen Job im Büro, kann ich nun Menschen helfen, gesünder zu leben und endlich die Ziele zu erreichen, von denen sie schon lange träumen.

Mein Coaching soll als gesamtheitliches Konzept dienen und deinen Alltag optimieren, so dass du deine Ziele erreichst. Oft reichen kleine Anpassungen um erste Erfolge zu feiern.

Erstgespräch

Du hast Interesse an einem gesünderen Leben mit viel Spaß am Training und sichtbaren Erfolgen.

Vereinbare noch heute dein kostenloses Gespräch zum Kennenlernen!

Vorteile eines Personal Trainers

}

Zeiteffizient

Ein Personal Trainer schafft in 30 min oft mehr als man selbst in 90 min Training erledigt.
N

Korrekte Ausführung

Dank der permanenten Kontrolle der Übungen werden diese auch korrekt ausgeführt. So schleichen sich keine Fehler ein, die die Gesundheit gefährden könnten.

r

Individualität

Das Training wird individuell auf jeden abgestimmt. Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse und Voraussetzungen. Ein 08/15 Plan aus dem Internet ist oft der falsche Ansatz.

Personal Training & Coaching

Ich bin Personal Trainer und Coach aus Leidenschaft. Im Gegensatz zu meinem vorherigen Job im Büro, kann ich nun Menschen helfen, gesünder zu leben und endlich die Ziele zu erreichen, von denen sie schon lange träumen.

Mein Coaching soll als gesamtheitliches Konzept dienen und deinen Alltag optimieren, so dass du deine Ziele erreichst. Oft reichen kleine Anpassungen um erste Erfolge zu feiern.

Erstgespräch

Du hast Interesse an einem gesünderen Leben mit viel Spaß am Training und sichtbaren Erfolgen.

Vereinbare noch heute dein kostenloses Gespräch zum Kennenlernen!

Vorteile eines Personal Trainers

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Zeiteffizient

Ein Personal Trainer schafft in 30 min oft mehr als man selbst in 90 min Training erledigt.
N

Korrekte Ausführung

Dank der permanenten Kontrolle der Übungen werden diese auch korrekt ausgeführt. So schleichen sich keine Fehler ein, die die Gesundheit gefährden könnten.

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Individualität

Das Training wird individuell auf jeden abgestimmt. Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse und Voraussetzungen. Ein 08/15 Plan aus dem Internet ist oft der falsche Ansatz.

Warum biete ich Personal Training an?

Mir bereitet es viel Freude mit Menschen direkt zusammen zu arbeiten. Jeder Mensch ist einzigartig und genauso einzigartig ist auch jede einzelne Session. Das ist das Spannende und Interessante an meinem Job. Ich kann in viele verschiedene Rollen schlüpfen; einmal bin ich der Trainingspartner und trainiere mit und dann wieder der Coach oder Drill Instructor und Motivator.

Warum noch zusätzlich Online-Coaching?

Über die Jahre habe ich gemerkt, dass vielen Trainierenden etwas das Durchhaltevermögen fehlt. Eine Woche hat 168 Stunden. 3 davon mit Training zu verbringen ist super, aber für viele Ziele sind die anderen 165 Stunden ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Durch Online-Coaching habe ich die Möglichkeit noch näher am Menschen und beim Erfolg dabei zu sein.

Partner

Intelligent Strength

Hier habe ich meine Ausbildung absolviert und halte Trainings ab.

Holmes Place 

Fitnessclubs in Wien. Hier bin ich seit März 2014 als Personal Trainer tätig.

Georg Kudera 

Grafik Designer aus Wien. Hat mir mein Logo und die tollen Visitenkarten entworfen.

Thomas Karolyi 

Hochzeitsfotograf aus Wien. Hat uns auf unserer Hochzeit und mich für die Homepage fotografiert.

H.O.T. – Heroes of tomorrow

Ab April 2018 werde ich dieses einzigartige Kindertraining in Wien  für Kinder von 5-13 Jahren anbieten.

Das H.O.T. Kindertraining will Kindern den Spaß an Bewegung vermitteln und Ihnen dadurch zu mehr Lebensqualität verhelfen. Die Kinder lernen in den Trainingseinheiten mit Erfolgen und kleinen Niederlagen umzugehen. Sie lernen Teamgeist und bekommen wichtige Werte, wie Freundlichkeit, Höflichkeit, Stärke, Mut, Disziplin und weitere, vermittelt.

Weiter Infos unter www.heroes-of-tomorrow.net

Infos zum Trainingsort und Start der Gruppe folgen rechtzeitig auf meiner Seite.

Für weitere Fragen rund um das Training kannst du mir aber auch gerne schreiben.

Online Coaching

Ein guter Start
129/Monat
  • Optimierung deines Alltags für ein gesünderes Leben
  • laufender Kontakt via Mail und Whatsapp
  • Video Analyse
  • individualisierter Trainingsplan
  • 3 Monate Mindestlaufzeit

Trainingsplan

Grundlage
89/einmalig
  • individualisierter Trainingsplan
  • Dauer zw. 8-12 Wochen
  • auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt

Personal Training

Als Ergänzung
79/Einheit
  • Individuelles Personal Training
  • auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt
  • Outdoor oder Indoor in einem Fitnessstudio bzw. bei dir Zuhause möglich
  • Dauer ca. 75 min
  • Paketpreise auf Anfrage

Die oben genannten Coaching Pakete sind nicht 100% ig nach deinem Geschmack?

Du willst mehr Betreuung und/oder Personal Training bzw. hast ganz andere Fragen an mich?

Kein Problem! Schreib mir eine Nachricht und wir finden eine individuelle Lösung für dich.

Das sagen meine Trainierenden über mich

Jan trainiert mich nunmehr bereits mehr als 3 Jahre kontinuierlich. Dh, dass ich wöchentlich fix vereinbarte Trainingsstunden mit Jan habe.

Auslöser dafür war die Tatsache, dass ich als langjähriger Sportmuffel mit geringer Kondition, aber überhöhtem Körpergewicht ausgestattet war. Das wollte ich unbedingt ändern. Anfangs hatte ich jedoch größere Bedenken, ob ich dafür überhaupt den für mich passenden Trainer finden werde. Mein Ziel war beweglicher, schlanker und damit altersadäquat insgesamt agiler zu werden. Ein Mehr an Muskeln war dabei auch ein Ziel, allerdings nicht im Sinne eines Bodybuilders.

Meine Wahl fiel auf Jan und diese Entscheidung habe ich bis jetzt nicht bereut. Er schaut auf mich und meinen Körper und findet für mich sowohl die passenden Trainingseinheiten wie auch das richtige Tempo. Danke Jan!

Thomas Leeb

Jan ist nicht nur ein Personal Trainer sonder mein “Lifecoach”. Durch ihn habe ich im letzten Jahr Spaß an Kniebeugen, Liegestütz sowie Mobilitäts- und Gleichgewichtsübungen gefunden. Außerdem fängt er meinen inneren Schweinehund immer wieder ein, wenn er drauf und dran ist mit mir durch zu gehen! 😉 Verena Möstl

Mir gefällt nicht nur die Motivation während des abwechslungsreichen Trainings, sondern auch die Erklärungen wie verschiedene Muskeln und Gelenke zusammenspielen und ich dadurch das Training und meinen Körper besser verstehen kann Markus Ewers

Als Selbstständiger muss ich mir meine Zeit genau einteilen und möglichst effizient nutzen. Daher gefällt mir das Training mit Jan sehr gut. Er holt in kürzester Zeit ein Maximum an Leistung aus mir raus und bringt mich ordentlich in Schwitzen. Faulenzen ist bei ihm nicht drinnen. Nach jeder Trainingseinheit gehe ich mit dem guten Gefühl nach Hause, ordentlich etwas für meine Fitness getan zu haben. Außerdem erklärt Jan anschaulich das Zusammenspiel der Körperteile und Muskeln. Somit bekomme ich ein besseres Verständnis für die Wirkung meines Trainings. Bernhard Maier

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